El plan "Un día detrás de otro"

Está comprobado que el 95% de las personas no establecen sus objetivos por escrito. Del 5% que si lo hace, el 95% nunca termina por tomar acción y comenzar a hacer que las cosas sucedan. ¿No resultan estos datos increíbles? La mayor parte de personas realizan planificaciones detalladas para organizar simples viajes de un fin de semana, y no toman el compromiso de dedicar algo de tiempo a planificar el viaje más importante de todos: su propia vida. Y del pequeño grupo de personas que si realiza ese proceso de planificación, muy pocas se mantienen tomando acción hasta que la cosas comienzan a suceder, y sus mayores objetivos de convierten en realidad.

De hecho, el 85% de las declaraciones de buenas intenciones que suelen hacerse al final del año,

jamás llegan más allá de la primera semana del año. Estas resoluciones, como los objetivos en la vida, son muy fáciles de establecer, pero requieren disciplina y esfuerzo para ser alcanzados. Por ejemplo, un estudio reveló que de 18.000.000 de fumadores que habían dejado de fumar al menos por un día, solo 1.300.000 dejó de hacerlo por al menos un año.

Para alcanzar cualquier objetivo que realmente merezca la pena, has de estar dispuesto a poner un alto nivel de compromiso. Has de tener un deseo tan ardiente de lograr ese objetivo, que te provea de la energía necesaria para persistir a pesar de la tentación de volver al antiguo patrón de comportamiento más cómodo.

Pero para lograrlo vas a necesitar altas dosis de motivación. Y la motivación llega por un lado por ese deseo de alcanzar algo, pero también por la certeza interna que tengas de que lo vas a lograr. Si partes con la idea en mente de que no lo vas a lograr, te garantizo que estás en lo cierto: no lo lograrás. Pero de igual modo, si crees con fe absoluta que puedes hacerlo, no importarán ni el tamaño ni la magnitud de los obstáculos que aparezcan en el camino: ¡Terminarás lográndolo!

Para lograrlo hay un técnica que suele dar muy buenos resultados: La técnica de “Un día detrás de otro”.

Imagina que quieres comenzar a hacer ejercicio cada mañana a primera hora. Imaginarte levantándote pronto todos los días de tu vida puede ser tremendamente abrumador y desmotivante. Pero si simplemente decides enfocarte en hacerlo por un día, se transformará en algo muy sencillo. Todo el mundo puede levantarse pronto un día para hacer algo de ejercicio. Y cuando lo hayas logrado, pasa a pensar en tu compromiso para el día siguiente. Y poco a poco, casi sin darte cuenta, comenzarás a implantar un nuevo hábito. Recuerda siempre que los hábitos se crean por la suma de acciones repetidas diariamente a lo largo de un determinado periodo de tiempo. Mantén el enfoque en esa filosofía del día a día, y observarás como avanzas con fuerte determinación hacia esos objetivos que más valoras.

Por supuesto que también es necesario un fuerte deseo y una actitud perseverante con este proceso de un día detrás de otro. Pero es mucho más sencillo lograr grandes objetivos de este modo, antes que centrándonos en conseguir todo el objetivo a la vez.

Recuerdo el caso de una persona asistente a uno de mis seminarios, que había tratado infructuosamente durante años de iniciar un estilo de alimentación saludable. Finalmente, tras el seminario se embarcó en el proceso de “Un días detrás de otro”. Cada mañana, se decía a si misma que durante ese día solo iba a permitirse comer alimentos saludables y se comprometía a ello por las próximas 24 horas. Al día siguiente volvía a repetir su compromiso, y así sucesivamente. Al cabo de unos días, comenzó a notar un aumento en su nivel de energía espectacular, que le permitía hacer más cosas y de manera más efectiva. Eso aumentó su motivación, lo que hizo que el proceso se tornase cada vez más sencillo. Y finalmente, al cabo de unos meses, su nuevo estilo de alimentación era un hábito firmemente anclado en su sistema nervioso. Había creado una gran transformación en su vida, pero de una manera sencilla a través del método “Un día detrás de otro”.

Tener grandes objetivos no es suficiente. Has de tener una razón poderosa que te impulse a convertir ese objetivo en realidad. Eso alimentará tu deseo y te aportará la fortaleza necesaria para comprometerte en su logro. Si asocias un fuerte dolor al comportamiento que deseas cambiar, o a no lograr tu objetivo, te será mucho más sencillo emprender las acciones necesarias para que el cambio se produzca.

Y por supuesto, la próxima vez que quieras desarrollar un buen hábito, eliminar algún hábito negativo, o lograr cualquier objetivo de gran envergadura, utiliza la técnica de “Un día detrás de otro”. ¡Los resultados te asombrarán!

Kairos Consulting

Hoy quiero...

Hoy quiero escribir desde el corazón, quiero reir, quiero llorar, quiero vivir

Cuantas cosas han pasado, cuanto ha cambiado, la sensación es de revolución desde el ser…

Cuando la vida te da oportunidades no las desaproveches, corre, salta, juega, la vida es una sola, no importa que hagas, tendrás quienes te acompañen, los que te critiquen, no llores de tristeza, llora de alegría, llora por el orgullo de ser quien eres, llora por ver a tus hijos crecer… no quieras imponer a otros tus ideas… solo lograrás que se alejen de ti… hoy tengo ganas de escribir…. Que es hermoso hacer lo que te apasiona, que te dirán que trabajas mucho, pero te lo dirán porque ellos están en un trabajo, mientras vos estás en tu vocación, has dejado de trabajar, has encontrado tu propósito y lugar… otras personas todavía no, entonces querrán convencerte que cambies que no te apasiones tanto, que vivas de otra manera…. No, no, y no…. es la vida que elegís y te hace bien…

Piensa… que no estás haciendo? Que cosas te dan alegría y paz? Que te impide salir al mundo y tomarlo….? Vamos toma coraje, escríbase en un papel, pégalo en la heladera, en tu computadora, en un lugar donde todos los días te recuerde quien eres y a dónde quieres ir…

Deja, suelta lo que no te de paz… te da miedo? Miedo es el que sentirás cuando llegues a un lugar que no querías, cuando estés en una relación que no te mereces… deja de pensar en el que dirán, persigue tus sueños, no lastimes a otros mientras lo haces… encontraras ventajeros en el camino… obvio… , también te encontrarás con gente que estará dispuesta a ayudarte sin querer cambiarte, enfócate en las virtudes de los demás, los defectos lo ve cualquier idiota, encuentra en cada persona esa llama que aún no está brillando… se amable con ellos, se resistirán, buscarán quedarse donde están… si es así déjalos… es lo que pueden dar hoy

Qué estás haciendo ahora? Suma a tu objetivo? Estas siendo feliz? Que pasa por tu cabeza? Estás viviendo o solo sobreviviendo? Qué pasa con vos que no gritas lo que querés?, que sucede que no estás persiguiendo tus sueños?, decí basta ya!!!, arranca hoy, no dejes pasar ni un solo día, salí a buscar lo que quieras para tu vida, tenés una sola no la dejes pasar…

Que tengas una buena semana...

MCP José Luis López

PP

Kairos Consulting

Emocionante Discurso de Julio Olalla

Porque no queremos que te pierdas el excelente discurso de un maestro del Coaching, te enviamos escritas las palabras de cierre de Julio Olalla en el 1º Simposio Internacional de Coaching Ontológico Profesional.

No esperé que esto fuese a ser tan bello, me imaginaba que sí, pero ha superado lo que yo pensaba. En el sentido de que he visto el compromiso de ustedes por una tarea, por una profesión y quiero insistir en algo que he dicho antes, la tarea, la profesión no es más que el medio por el que nosotros queremos lograr algo. No nos olvidemos del sueño, demos nos permiso para soñar una tierra fraterna.

 Cuidemos del planeta, es indispensable despertar la conciencia diariamente de que si seguimos en este camino la cosa no va bien, es fundamental, es una de las crisis más grandes que tenemos que hacernos cargo. Hay además otra crisis de la cual hay que hacerse cargo en el planetita en estos días, ustedes saben que la separación entre los ricos y  pobres está  creciendo en el planeta. Hoy en día menos del 1% de la población posee más del 50% de la riqueza del planeta, y eso es garantía de que no puede haber paz en el planeta. Vamos a tener que hacernos cargo de muchas otras crisis, ya nombre dos. Pero por ejemplo la crisis de la que menos se habla es la crisis de depresión que está ocurriendo en el planeta. Ustedes saben que hoy en día uno de los medicamentos que más se venden en el mundo son los antidepresivos. Y tenemos cada vez más depresión a menor edad. ¿Qué nos indica eso? ¿A que apunta todo eso? ¿Qué nos quiere decir eso?

Piensen ustedes que la intolerancia todavía sigue siendo grande y profunda entre nosotros. Como nos cuesta todavía aceptar la diversidad. Yo tengo el honor de tener muchos estudiantes de muchos mundos distintos. No sólo de distintos colores de piel, no sólo que hablan distintos idiomas, de religiones distintas. Y cuando estamos así como estamos aquí, nos hermanamos de una forma que a mí me llena de esperanza. ¿Hasta cuando la discriminación en esta Tierra, hasta cuándo? Cuando veo en los Estados Unidos inmigrantes Mexicanos que llegan llenos de sueños, analfabetos en Español y analfabetos en Ingles. Cuando veo a los muchachos negros de los Estados Unidos que tienen que enfrentar lo inconcebible en el hecho de que alguien te agregada por algo que es el color de tu piel. Cuando veo por ejemplo la discriminación a la mujer que hoy es tan grande en esta Tierra. Cuando pienso que el único valor, que a todo le ponemos precio pero que nada tiene valor, me duele el alma. Tantos recursos  que hemos creado y somos incapaces de resolver con esos recursos los problemas que tenemos al frente. Lo que muestra que no es la escasez de recursos, es la escasez de una nueva visión para hacerse cargo de esas grandes crisis. La mirada de nuestro tiempo no sirve para hacerse cargo de las crisis de nuestro tiempo. Y esa es nuestra tarea, esa es la esencia  de nuestra tarea. Con los ojos que tenemos, con la mirada que tenemos del mundo no nos podemos hacer cargo de las crisis de este mundo, tenemos que cambiar nuestros ojos, nuestra mirada, de otra manera podemos cambiar muchas acciones y seguimos produciendo los mismísimos resultados. Yo sueño con que esto que hay aquí hoy se reproduzca, crezca en todas partes.

Cuando hoy me agarraba un chiquitín el dedo y no me dejaba ir,  te digo no tenemos el deber sagrado de dejarle a ese chiquitín un mundo en el que vaya a preguntar ¿qué era un elefante? ¿Qué era un águila? ¿Qué era un cóndor? Y decirle, mira eran animales que existían antes. Cuando ese niño valla al colegio y no le enseñemos sólo una cosa, que tiene que prepararse para ganar dinero, para ir al trabajo. ¿Sabes? Cuando a ese niño le permitamos jugar y enamorarse a sus preguntas. Cuando ese niño tenga disponible el respeto y la ternura de sus padres y de todos los demás. Entonces digo yo, cuando ese niño tenga eso entonces esto valió la pena.

Esto que está pasando en esta sala no sólo está pasando en esta sala. Nuestra presencia en esta sala es “estamos haciendo esto en el mundo”. Se han dado cuenta que aquí no hemos estado culpando a nadie, no hemos dicho mira la culpa es de los de derecha, de izquierda, de los negros, los blancos, no ha habido una palabra de eso. Nos hemos hecho cargo responsablemente de nuestra responsabilidad de lo que está pasando. Esto es para mí la esencia del acto de aprender.

Otra cosa, yo les quiero dar las gracias personalmente  a ti Rafael, a toda la gente de FICOP, a ustedes, a los que nos están viendo por streaming , por el inmenso cariño con el que me han tratado, por la dulzura, yo le digo a la vida gracias por este regalo, es simplemente inmenso. Por un instante piensen ustedes que cuando yo hablo ahora a ustedes quiero que escuchen que mi voz es más que mi voz. Está la voz de tanta gente que está hablando en la tarea que hacemos.

Tengo unas últimas palabras para terminar, muy serias: un coach tiene que saber tres o cuatro cosas que las aprendí en 35 años de profesión: no le hagan coaching ni a la mamá ni al papá, está claro eso? No le hagan coaching a la mujer o a el esposo, por favor! Ni a los hijos. Con los hijos sean papas, con la mujer sean esposos y con los padres sean hijos….. ¿Saben por qué? Porque el coaching requiere un espacio de consensualidad y si no lo hay, es abuso. Otra cosa, lleven la profesión con orgullo, pero con muchísima humildad, y humildad no significa insignificancia, no! Humildad es otra cosa, cuando hay humildad, la grandeza está disponible. Yo los invito a que la puerta de nuestra humildad, de lugar a nuestra grandeza, pero que nuestra grandeza no se transforme en arrogancia, en superioridad sino que en servicio. LOS AMO!

Kairos Consulting
PUEDEN VERLO EN EL SIGUIENTE LINK:
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30 simples consejos

"Muchos de los fracasos vitales son de gente que no se dieron cuenta lo cerca que estaban del éxito cuando se rindieron."
Thomas A. Edison.

30 simples consejos...

1. Darse cuenta que las personas no se preocupan lo suficientemente de uno como se piensa. La mayoría de las personas no se dará cuenta si te haz comprado un auto nuevo o si tienes un ascenso, por lo que no debes basar tu felicidad es sus opiniones.
2. Las personas que realmente se preocupan por ti no están interesadas en tus logros o bien materiales. Ellos están interesados en ti. Cuando encuentras personas que te quieren, haz todo lo que tengas a mano para retenerlos, porque ellos serán tu contención.
3. Organizar la vida entorno al dinero no te hará feliz. Da importancia a lo que realmente te apasiona y no a tu sueldo.
4. Las deudas no deben ser un tema central cuando se es adulto mayor. Si estás invirtiendo en educación universitaria debes tener un control de tus finanzas. No debes permitir que la deudas te acompañen cuando se está en la tercera edad.
5. La retórica es poderosa. Cuando uno sabe influir en alguien con el sólo hecho de hablar, ya sea para dar confianza o para calmar los temores de un niño, sabrás de primera mano lo que es el poder.
6. Tienes una responsabilidad contigo y con todos. Por el sólo hecho de existir, tenemos la responsabilidad de reconocer la humanidad en todo el mundo y ofrecer ayuda a quienes la necesitan. Sin embargo, está en uno encontrar el éxito y la felicidad.
7. Prepárate para lo inesperado. Haz todo lo que puedas para entender cómo realmente funcionan las cosas, ya sea en el trabajo o en todo sentido de cosas. Pero hay que entender que saber de todo no te preparará para los golpes que te puede dar la vida.
8. No permitas que otros definan como eres. Mientras los seres humanos sigamos viviendo en comunidades, no permitas que personas o ideologías te digan quién eres.
9. Debes ir siempre más allá de lo que se requiere. Para ser exitoso hay que superar al otro. Sin embargo, cuando se está en la cima, hay que competir con uno mismo.
10. Ser consciente de uno mismo es completamente valioso. Si eres capaz de ver la forma en que te ven los demás, serás capaz de trabajar y convivir con mayor facilidad.
11. Los prejuicios afectan todo lo que eres. La visión que tengas sobre el mundo será el camino de toda decisión que tomes.
12. Vivir en el presente te mantendrá enfocado. Acepta que el pasado no tiene vuelta atrás y enfócate en lo que esta frente a ti.
13. Las personas que son diferentes pueden enriquecer tu vida. Rodearse de personas que piensan parecido a uno puede limitar la capacidad de creatividad. Por su parte, si se convive con diferentes puntos de vistas se puede crecer y aprender más.
14. Viajar más. Conocer otras culturas y formas de vida te permitirá tener otra perspectiva de la vida.
15. Es importante seguir tomando riesgos hasta encontrar lo que verdaderamente te apasiona. Si aún no has encontrado un trabajo que te haga feliz, no te conformes.
16. Debes preocuparte de tu salud. No podrás enfocarte en tu carrera profesional si continuamente ignoras tus vicios y tus problemas de salud.
17. Tu reputación debe estar protegida. Crea hábitos para ser honesto, confiable y amable, y los otros lo notarán.
18. Las emociones no deben guiar la toma de decisiones. Una reacción sin pensar, influenciada por la furia o el pánico, puede destruir una vida de esfuerzo en un momento. Se debe estar calmado antes de tomar una gran decisión.
19. No guardes rencor. Muchas veces extraños y personas que amas pueden decepcionarte, por lo que hay que actuar acorde a la situación y no guardar rencor.
20. Busca un gran propósito. Vives en un mundo mucho más grande que tú.
21. La vida es corta. Haz de tu tiempo provechoso.
22. Hay muchas cosas que no sabes. Si hay un asunto que puedes delegar a alguien más adecuado, hazlo. Si estás en una discusión acerca de una temática que no manejas, no intentes ser el protagonista.
23. Debes ser honesto contigo mismo. Si quieres crecer como persona, es necesario que experimentes las cosas que no son tan agradables.
24. La felicidad es una elección. Su actitud es una decisión. La elección de ser feliz y optimista, a pesar de la situación en la que uno se encuentre, produce más éxito que la negatividad.
25. La confianza te abrirá caminos. Cuando uno cree en sí mismo, otros tienden a creer lo que tienes que decir.
26. Saber controlar los miedos. Los que tienen éxito saben cómo aceptar sus miedos y mantener la ansiedad para restringirlos.
27. Todo el mundo hace daño. Es por eso que es importante ser amable con todos. Incluso un pequeño gesto de amabilidad o bondad puede tener un gran impacto.
28. Nada es perfecto. A diferencia de las películas, los buenos no siempre ganan. Aprecia lo que tienes, y te sentirás más fuerte y más feliz por ello.
29. Es bueno pedir consejos. Es bueno tener héroes. Tómate la libertad de pedir consejos y serás capaz de descifrar que funciona para ti.
30. La suerte no es la fuente del éxito. Ser constante en el trabajo o en lo que uno quiere te permitirá alcanzar el éxito que buscas

Kairos Consulting

¿QUIÉN CONTROLA TU VIDA?

¿Quién te hace sufrir? ¿Quién te rompe el corazón? ¿Quién te lastima? ¿Quién te roba la felicidad o te quita la tranquilidad? ¿Quién controla tu vida?...

¿Tus padres? ¿Tu pareja? ¿Tus hijos? ¿Un antiguo amor? ¿Tu suegra? ¿Tu jefe?...

Podrías armar toda una lista de sospechosos o culpables.
Probablemente sea lo más fácil. De hecho sólo es cuestión de pensar un poco e ir nombrando a todas aquellas personas que no te han dado lo que te mereces, te han tratado mal o simplemente se han ido de tu vida, dejándote un profundo dolor que hasta el día de hoy no entiendes.

Pero ¿sabes? No necesitas buscar nombres. La respuesta es más sencilla de lo que parece, y es que nadie te hace sufrir, te rompe el corazón, te daña o te quita la paz.

Nadie tiene la capacidad al menos que tú le permitas, le abras la puerta y le entregues el control de tu vida.

Llegar a pensar con ese nivel de conciencia puede ser un gran reto, pero no es tan complicado como parece. Se vuelve mucho más sencillo cuando comprendemos que lo que está en juego es nuestra propia felicidad. Y definitivamente el peor lugar para colocarla es en la mente del otro, en sus pensamientos, comentarios o decisiones.

Cada día estoy más convencido de que el hombre sufre no por lo que le pasa, sino por lo que interpreta.

Muchas veces sufrimos por tratar de darle respuesta a preguntas que taladran nuestra mente como: ¿Por qué no me llamó? ¿No piensa buscarme? ¿Por qué no me dijo lo que yo quería escuchar? ¿Por qué hizo lo que más me molesta? ¿Por qué se me quedó viendo feo? y muchas otras que por razones de espacio voy a omitir.

No se sufre por la acción de la otra persona, sino por lo que sentimos, pensamos e interpretamos de lo que hizo, por consecuencia directa de haberle dado el control a alguien ajeno a nosotros.

Si lo quisieras ver de forma más gráfica, es como si nos estuviéramos haciendo vudú voluntariamente, clavándonos las agujas cada vez que un tercero hace o deja de hacer algo que nos incomoda.

Lo más curioso e injusto del asunto es que la gran mayoría de las personas que nos "lastimaron", siguen sus vidas como si nada hubiera pasado; algunas inclusive ni se llegan a enterar de todo el teatro que estás viviendo en tu mente.

Un claro ejemplo de la enorme dependencia que podemos llegar a tener con otra persona es cuando hace algunos años alguien me dijo:
"Necesito que Pablo me diga que me quiere aunque yo sepa que es mentira. Sólo quiero escucharlo de su boca y que me visite de vez en cuando aunque yo sé que tiene otra familia; te lo prometo que ya con eso puedo ser feliz y me conformo pero si no lo hace... siento que me muero".

¡Wow! Yo me quedé pensando ¿Realmente esa será la auténtica felicidad? ¿No será un martirio constante que alguien se la pase decidiendo nuestro estado de ánimo y bienestar? Querer obligar a otra persona a sentir lo que no siente... ¿No será un calvario voluntario para nosotros?

No podemos pasarnos la vida cediendo el poder a alguien más, porque terminamos dependiendo de elecciones de otros, convertidos en marionetas de sus pensamientos y acciones.

Las frases que normalmente se dicen los enamorados como: "Mi amor, me haces tan feliz", "Sin ti me muero", "No puedo pasar la vida sin ti", "Tu eres mi media naranja, mi complemento", "Sin ti no soy nada", son completamente irreales y falsas.

No porque esté en contra del amor, al contrario, me considero un hombre bastante amoroso, feliz-mente conectado con mi pareja, apasionado y romántico, sino porque realmente ninguna otra persona (hasta donde yo tengo entendido) tiene la capacidad de entrar en tu mente, modificar tus procesos bioquímicos y hacerte feliz o hacer que tu corazón deje de latir.

Definitivamente nadie puede decidir por nosotros.

Nadie puede obligarnos a sentir o a hacer algo que no queremos, tenemos que vivir en libertad.

No podemos estar donde no nos necesiten ni donde no quieran nuestra compañía. No podemos entregar el control de nuestra existencia, para que otros escriban nuestra historia. Tal vez tampoco podamos controlar lo que pasa, pero sí decidir cómo reaccionar e interpretar aquello que nos sucede.

La siguiente vez que pienses que alguien te lastima, te hace sufrir o controla tu vida, recuerda: No es él, no es ella, no son ellos...

ERES TÚ quien lo permite y está en tus manos volver a recuperar el control.

"Al hombre se le puede arrebatar todo, salvo una cosa: La última de las libertades humanas- la elección de la actitud personal que debe adoptar frente al destino- para decidir su propio camino"...

Kairos Consulting

¿Crees que no puedes?

La clase de arte había terminado pero Pedro no se había levantado de la silla. Su hoja estaba en blanco. Tratando de motivarlo, la maestra, le preguntó si había dibujado un oso polar o una tormenta de nieve, pero Pedro no se rió.
Es que no se dibujar, dijo.
La maestra sonrió y le pidió que hiciera una mancha y viera a dónde lo llevaba.
Pedro obedeció y se la entregó a la maestra. Al verla ella le pidió que lo firmara.
A la semana siguiente cuando Pedro asistió a la clase de arte vio su cuadro colgado en la pared de atrás del escritorio de la maestra.
Era la pequeña mancha que él había pintado, sólo que ahora estaba enmarcada de una manera muy bonita.
Yo puedo hacer mejores manchas, pensó abriendo su caja de pinturas y poniéndose a trabajar.
Pedro pintó y pintó sin parar. Una mancha roja, una azul, una amarilla..
Mezcló el azul con el amarillo y descubrió que podía hacer una mancha verde. Primero eran pequeñas pero después empezó a hacer grandes.
En el show de arte de la escuela, unas semanas mas tarde, Pedro exhibió sus cuadros con orgullo.
Un muchacho estaba mirando sus obras y cuando Pedro se acercó le dijo: tú si que eres realmente un gran artista, a lo que Pedro contestó: apuesto a que tú también puedes serlo. Yo? Yo no, contestó el niño. Ni siquiera se hacer una línea recta con una regla.
Pedro sonrió, le acercó una hoja en blanco y le dijo: muéstrame!!
El chico apenas dibujo una raya. Él miró el dibujo y le dijo: Fírmalo!!!
Versión libre del cuento de Peter H Reynolds

A veces sólo se trata de empezar y ver a dónde nos lleva ese comienzo. No necesitamos saber todo ni tener disponibles todos los recursos.
Un primer paso puede ser la motivación y la luz para el segundo y así hasta el final.
Sin embargo, tengo que reconocer que uno de los problemas que me muestran mis clientes, es esa necesidad de conocer todo el camino y ese miedo atroz a soltar el control y dejar que el camino los lleve.

Imposible es empezar a comer por la segunda cucharada.

Kairos Consulting

Solo el presente existe

“Solo el presente existe. Y o soy feliz hoy, o no lo seré nunca. O trabajo hoy o jamás trabajaré. O vivo hoy o seré solo un muerto que sueña y que recuerda.”

José Luís Martín Descalzo

Que difícil es para muchas personas algo tan importante como vivir plenamente su presente. La gran mayoría o pasa la mayor parte de su tiempo pensando en un futuro que tal vez nunca llegue, o se mantiene anclado en recuerdos de un pasado que ya no se puede cambiar.

Pero la esencia de la felicidad solo puede encontrarse en el presente. Este preciso instante es lo único que realmente poseemos. Cuando nos enfocamos en saborear en toda su intensidad todos y cada uno de los instantes de nuestra vida algo mágico comienza a suceder. Se produce como una revelación en la que empezamos a tomar conciencia de que en todas las cosas de la vida, si sabemos mirar con los ojos adecuados, es posible encontrar detalles maravillosos.

Tal vez has estado durante años utilizando el mismo camino para ir a tu lugar de trabajo, y has pasado miles de veces sin fijarte en absoluto en las cosas que aparecían ante tus ojos. Tal vez mientras recorrías ese camino ibas pensando en lo que tenías que hacer durante el resto del día, o ibas dándole vueltas en tu cabeza a cosas que te habían ocurrido. Te propongo un sencillo ejercicio que te garantizo que será revelador. Trata la próxima vez que hagas ese recorrido de estar centrado plenamente en el presente y en esa experiencia. Saborea cada instante del recorrido. Observa todo lo que vas encontrando. Aprovecha las oportunidades de descubrir cosas nuevas. Y te garantizo que en algo tan simple como ese trayecto descubrirás montones de cosas que antes ni siquiera habías percibido.

Y si eso sucede con algo tan simple como un trayecto hacia el trabajo, ¿qué crees que puede suceder por ejemplo con tus relaciones de pareja o con tus seres más queridos? ¿No crees que estando más centrado en el presente serías capaz de crear muchos más momentos mágicos y especiales?

Como decía el padre Martín Descalzo, “Solo el presente existe. Y, o soy feliz ahora, o no lo seré nunca.”

Decide por encima de todo ser feliz ahora mismo. Vivir plenamente tu presente. Buscar las maravillas que encierra cada segundo de tu existencia si la miras con los ojos adecuados. Saborear cada instante de ese milagro que llamamos vida. Y vivir, con mayúsculas, simplemente VIVIR.

Muchas personas a lo largo de sus vidas experimentan la mayor parte de sus derrotas a nivel mental.

Permíteme que me explique. Son personas que tienen la idea de un proyecto o piensan en alguna clase de objetivo. En ese mismo instante, mentalmente comienzan a bombardearse ellos mismos pensando en todas las cosas que podrían salir mal o en todos los obstáculos que podrían aparecer en el camino. Y al poco rato ya están arrojando la toalla sin ni siquiera haber dado una mínima oportunidad a sus sueños para convertirse en realidad. Con su actitud mental se han infringido la peor de las derrotas posibles, la derrota que ha pulverizado cualquier tipo de posibilidad de producir resultados sin ni siquiera haber empezado a tomar acción.

Piensa por un instante en esto. ¿Cuántos proyectos, sueños o aspiraciones has dejado “morir” sin ni siquiera haberles dado la oportunidad de que comiencen a florecer? ¿Cuántas veces has sido tu mismo tu propio verdugo enfocando a tu mente únicamente en la parte negativa?
Ten siempre presente que frente a cualquier proyecto u objetivo que desees emprender, siempre se dará una lucha inicial en tu mente entre la parte positiva que es la que ve las posibles recompensas y la parte negativa que es la que ve los obstáculos y las dificultades que pueden aparecer. Y en ese instante inicial es crítico que enfoques de manera absoluta tu energía mental en la parte positiva. Existe un famoso dicho que dice: “Los obstáculos son esas cosas insignificantes que ves cuando apartas la vista de tus objetivos”. Y es cierto. Cuando estas totalmente enfocado en la recompensa, y te apasionas plenamente de lo que estás haciendo es muy difícil que los obstáculos te afecten. Tendrás la actitud necesaria para superarlos, y lo que es más importante, servirán simplemente para hacerte cada día más y más fuerte.

Y al final, esos objetivos puede que se logren o puede que no. Pero lo que es evidente es que si mentalmente los matas antes de ni siquiera empezar tus probabilidades han quedado reducidas a cero. Del otro modo siempre tendrás al menos la certeza de que crecerás y te desarrollarás personalmente mientras recorres el camino. Y lo que es más importante, el logro de tus sueños siempre podrá llegar a ser una fantástica realidad

Kairos Consulting

¿Qué dudas te pueden surgir antes de estudiar Coaching?

Hoy por la mañana me entrevisté con una persona que está interesada en hacer la Formación en Coaching Ontológico… había pedido especialmente ser atendida por el director de la consultora dado que quería realizar unas preguntas antes de inscribirse, a lo cual accedí, la charla fue muy amena y cordial, me sorprendió que al sentarnos en el living de la escuela abrió su cartera, sacó un cuaderno y me preguntó, listo?... me causó un poco de gracia la forma en que me lo dijo, reí y le dije listo! 
Y en ese momento aparecieron las preguntas… 

Qué es el Coaching? 

El Coaching es una disciplina, que mediante encuentros conversacionales, y utilizando el lenguaje como herramienta, más precisamente las preguntas, ayuda a las personas a realizar un cambio de observador… que sin la intervención de un coach, quizás, no podría realizarlo… y hago hincapié en quizás… dado que todo ser humano tiene la posibilidad de DARSE cuenta que quiere y cómo conseguirlo, pero a veces no nos tomamos el tiempo para pensar… hay algunos países donde también se los llama partero de sueños, un simpático nombre para esta hermosa profesión… 

Para qué me sirve? O para qué sirve? 

Para qué? Le podría responder académicamente pero quiero hacerlo de otra manera, el para qué le sirve va a depender de dónde y cómo lo aplique… 

Entonces no tiene un para qué? 

Si, obvio que lo tiene, pero cada persona es un observador único y diferente, por esto existen tantos para qué… como personas que estudian esta disciplina. Le voy a contar… tenemos alumnos que son empresarios, ellos usan estas competencias para escuchar mejor a sus colaboradores, clientes o proveedores, también para planificar que quieren que pase en su empresa, no solo en las ventas, también su proyección, es decir aclarar su visión, hacia dónde quiere ir y cómo lograrlo, hemos tenido empresarios que no certificaron como coaches, es decir que no querían el título, pero si realizaron toda la formación con el fin de adquirir o mejorar sus competencias para planificar correctamente, liderar sus equipos y mejorar su performance. También en las formaciones nos encontramos con profesionales de distintas disciplinas, psicólogos, contadores, abogados, maestros, profesores, arquitectos, ingenieros, médicos, artistas… el para qué de ellos difiere según su formación o expectativas, algunos profesionales de la salud hacen esta formación para llegar mejor a sus pacientes, hemos tenido contadores que buscan complementar su profesión base con una disciplina con una observación más humanística, igualmente, y es mi opinión, existen muchas creencias sobre las profesiones, es decir, conocí ingenieros y contadores mucho más humanos que médicos u otras profesiones que quizás están mucho más orientadas a las personas… las formaciones son muy heterogenias, y ahí está la riqueza más grande que tiene el grupo, en las distintas formas de ver el mundo según cada persona o su profesión… Y no puedo dejar de contarle que hemos tenido alumnos que son carpinteros, masajistas, amas de casa, estudiantes universitarios… 

Entonces es un rejunte? 

Puede llamarlo así si quiere, para mí es una porción de la sociedad, donde existe de todo, si le puedo contar que hasta hace aproximadamente unos 5 años el porcentaje de hombres era de no más del 20%... en las formaciones actuales que tenemos en todo el país ese porcentaje ha cambiado, está muy parejo ahora. 
Quiero contarle algo, nos pasa, en algunos casos de personas que llegan sabiendo que les apasiona ayudar a la gente, y también lo hacen muy bien, es lo que solemos llamar UN COACH NATURAL, es decir cumplen el rol de coaches en forma innata… conoció alguien alguna vez que con solo conversar, y esa persona haciendo algunas preguntas, su cabeza podía darse cuenta de cosas que antes no? 

Sí mi abuelo era así… 

Bueno, esas personas también llegan y hacen la formación, tiene ese DON, y en la escuela les ayudamos a pulirlo o le entregamos herramientas que le hagan más sencillas sus conversaciones con otros…, en pocas palabras existen personas que lo hacen y no saben cómo se llama. 

Entonces cualquiera puede ser coach? 

Mmmm, no, no es tan sencillo, SER coach tiene que ver precisamente con eso, con SER-lo, no parecerlo o tener las competencias. En nuestra escuela, y en la gran mayoría de las escuelas que están avaladas por la AAPC, que es la asociación que nuclea a los Coaches Ontológicos Profesionales de la república Argentina, no certificamos el TENER, es decir, conocer las herramientas y el procedimiento, certificamos el SER coach, es decir sus conductas morales y de valores… le voy a dar un ejemplo, nos pasa en ocasiones que se comunican con nosotros personas que dicen ser coaches y han realizado un taller de dos o tres meses, también sabemos de gente que se autotituló coach… por qué? Porque es una palabra bastante marketinera o de moda, para algunos, dado que el Coaching como disciplina tiene más de 25 años en la Argentina. Nuestra escuela rechazó a varias personas que quisieron realizar la Formación en Coaching, el motivo? se promocionaban en las redes sociales, en internet y hasta en algunas universidades como coaches ontológicos… sin SERlo, es decir engañaban a la gente… SER coach es una responsabilidad muy grande desde mi observación… trabajamos con personas, no con un mueble o un objeto… y el código de ética rige no al ser certificados rige desde el primer día que se comienza a estudiar. 

Por qué dura dos años? No le parece mucho? 

Depende con que lo compare, la formación dura dos años dado que las competencias que se adquieren están relacionadas con conocer al ser humano, y poder interpretar los sistemas en los cuáles estos se mueven. También la parte práctica de los encuentros de coaching es muy importante, y en el segundo año se trabaja mucho sobre ellas. 

Qué son los sistemas? 

La familia es un sistema, una empresa es un sistema, un barrio, o club. Vivimos en mundos relacionales y estos son los sistemas dónde nos movemos. Un coach debe tener competencias para trabajar con distintos observadores (personas) y distintos ámbitos (sistemas) 

Bien… y en estos dos años que voy a aprender…? 

Quizás mucho, quizás poco, todo depende… durante la formación se adquieren herramientas y competencias que están relacionadas con mejorar la escucha, manejar nuestras emociones y no que ellas nos manejen a nosotros, a diseñar conversaciones, a tener las conversaciones cuando hay que tenerlas y con quién debemos tenerlas, aprendemos a planificar haciendo que pase lo que queremos que pase y no lo que pasa… trabajamos mucho con reconocer cual es nuestro estado actual y cuál deseado… pero creo que lo más importante es que comenzamos a ver el mundo de otra manera… 

De qué otra manera? 

Desde otro observador, voy a hablar por mí, por lo que a mí me pasó, al cambiar mi observador, aprendí a no discutir, a entender que el otro da lo que puede dar, a que siempre existe una intensión positiva en el actuar del otro, aprendí a hacer mejor empatía, aprendí a perdonar y perdonarme, aprendí a cuestionarme mis creencias, a comprender y respetar las creencias del otro, a decir SI cuando realmente quería a decir SI, y NO, cuando lo sentía sin sentir culpa al hacerlo, aprendí a proyectarme hacia el futuro y dejar atrás el pasado, aprendí a reinterpretar las cosas malas del pasado entendiendo que MALO era mi interpretación de lo sucedido, no lo que había sucedido… también me encontré… creo que estaba perdido jajaja y me encontré con mis sueños, proyectos, y hasta con el amor verdadero… 

Muy linda su historia pero no me respondió que voy a aprender yo… 

Depende… la escuela va a llegar hasta dónde Ud. nos deje llegar, si puedo decirle que la formación en coaching es transformacional… hasta el punto que Ud. decida. Si le quiero contar algo, algunas personas no se sienten a gusto cuando se encuentran… es decir, se dan cuenta que se contaron historias, solo historias, de por qué le pasaba lo que les pasaba… y al DARSE cuenta que son solo historias eligen dejar la formación para no salir de su zona de confort, es decir de lo que conocen… aunque esto que viven y conozcan no sea de su agrado… 

No entiendo, qué es lo que quiere decir? 

Quiero decir que vivimos en una zona de confort, es decir vivimos en el mundo que conocemos, para algunos ese mundo es hermoso, funcional y lo elegimos, para otros es horrendo, disfuncional… pero temen de salir… Conoce alguien que se queje de su trabajo, o relación de pareja en forma constante y no cambie de trabajo, o siga en esa relación que le hace mal? 

Si varios… 

Bueno ellos están en una zona de confort que es disfuncional pero así y todo se quedan… en la formación en coaching, cuando el alumno llega a descubrir eso, le quedan dos opciones, cambia lo que le es disfuncional o busca una excusa para dejar la formación y de esta manera no ver más las cosas que sabe que no le gustan pero las ELIGE TODOS LOS DÍAS 

Lo entiendo… y si estudio, me certifico puedo trabajar de esto? 

Por supuesto, existen muchos campos de acción para los coaches ontológicos, en las empresas, en las artes, en el deporte, es más el Coaching nace en el deporte, también puede trabajar con personas, se denomina coaching life, antes no se lo mencioné, pero lo hago ahora muchos entrenadores físicos, o DT de equipos deportivos también se forman como coaches, desde mi observación cuanto más coaches ontológicos existan mucho mejor funcionaremos como sociedad… 

Le digo algo? Me suena todo muy lindo, muy bonito, y como decía mi abuela, cuando la limosna es grande hasta el santo desconfía… 

Jajajaj mi abuela decía lo mismo… le puedo preguntar algo yo a Ud. Y por qué no puede ser lindo y bonito? Quién dice que las cosas necesitan ser duras, o sacrificadas? Obvio que la formación tiene un programa y requisitos que los alumnos deben cumplir, habrá momentos en los que no estaremos de acuerdo, en otros fluiremos, pero lo más importante es que aprendamos juntos, existe una frase que a mí me gusta mucho que dice, nadie es el mismo después de una conversación, conversar significa transformarnos juntos… se imagina la cantidad de conversaciones que tendremos en dos años? La cantidad de aprendizaje uno de otros, de instructores con los alumnos y entre ellos también? En mi caso soy un eterno aprendiz… y en cada formación que damos me transformo gracias a nuestros alumnos, de cada uno tomo algo y cuando se van se lo agradezco. 

Tengo más de 60 años… Ud. me ve trabajando de esto? 

Yo le pregunto a Ud. Ud. se ve? Si Ud. se ve, se compromete y cumplimenta el programa y los requisitos yo a Ud. la veo como coach… es más creo que todo grupo se beneficia con la experiencia de vida de sus participantes, y las edades son muy importantes, el mundo es muy diferente para alguien de 20 años que para alguien de más de 60… esto sin dudas le sumará al grupo… 

Y los grupos tienen deserción? Yo fui docente de la universidad y comenzaban 1000 y al segundo cuatrimestre más de la mitad ya no venía… 

Si existe deserción, estadísticamente en carreras terciarias existe una deserción del 25% de los alumnos por año, en nuestra escuela tenemos un 18% promedio, es algo normal, en ocasiones por cuestiones de horarios de trabajo, en otras por temas económicos, y en algunas como le comente… algunos prefieren seguir en su zona de confort… También pasa que algunos dejan en las instancias de práctica… pero siempre digo que si yo puedo tener encuentros de coaching, cualquiera puede tenerlos, no es complicado, es solo concentrarse y tener muy buenas escucha… el resto fluye… Si lo que les pedimos a los alumnos es que si están por tomar la decisión de dejar la formación conversemos antes… todo se puede conversar… 

Bien, le agradezco su tiempo y que evacuara mis dudas, ahora lo voy a pensar… 

Yo le agradezco a Ud. las preguntas y le pido permiso para publicar esta entrevista sin dar su nombre… 

Hágalo, estamos en contacto… 

Si sos coach, o estás haciendo la formación como alumnos… que le dirías a alguien que quiere comenzar a estudiar…? 

MCP José Luis López 
Director Escuela de Coaching Kairos Consulting
Kairos Consulting

Mira siempre el Sol...

Bucéfalo era el nombre del famoso caballo al que solo Alejandro Magno era capaz de montar. Se cuenta que muchos habían intentado montarlo, pero el caballo se deshacía de ellos rápidamente con bruscos movimientos hasta hacerles caer abruptamente desde su grupa.

Cuentan las leyendas que Alejandro Magno observó con atención al caballo y sus reacciones, hasta llegar a comprender el motivo de su comportamiento. Entonces, colocó al caballo con sus ojos mirando en la dirección del sol y lo montó decididamente espoleándolo con viveza. Bucéfalo arrancó con brusquedad, pero poco a poco Alejandro lo fue atemperando mientras lo mantenían en todo momento encarado hacia el sol.

Lo que le ocurría a aquel animal, como bien comprendió Alejandro Magno a través de su aguda observación, era que tenía miedo de su propia sombra. Al verla, creía que era algo peligroso y reaccionaba en consecuencia de manera brusca y violenta. Manteniéndolo en dirección al sol, consiguió fácilmente que el caballo se enfocase simplemente en avanzar y disfrutar de su trote, sin ningún temor. Bucéfalo iba ganando confianza en cada instante, y una vez acostumbrado, ya nunca más volvió a temer y se convirtió en un caballo magnífico.

Este es un relato que me parece fascinante y encuentro comparable lo que le sucedía a Bucéfalo con lo que le sucede a miles de personas durante sus vidas. Igual que aquel caballo tenía miedo de su propia sombra, muchas personas permiten que sus miedos les paralicen a la hora de perseguir sus sueños. No se dan cuenta de que tal vez lo único que necesitan es mirar decididamente hacia delante, en la dirección de sus sueños, para encontrar en ellos la energía y la pasión necesaria para dejar de una vez por todas sus temores atrás.

Cuando una persona enfoca en sus sueños las sombras comienzan a disiparse. Cuando se empieza a tener fe en el futuro, comienza a aparecer la fuerza en el presente. Cuando uno mira hacia la luz, es imposible que pueda ver la oscuridad. Un único rayo de luz es capaz de vencer la mayor de las oscuridades.

Recordemos esa historia de Bucéfalo cada vez que algún temor nos asalte y nos paralice en el avance hacia nuestros sueños. Encaremos con determinación nuestra mirada hacia el sol, y pronto descubriremos igual que hizo aquel caballo, que cuando las sombras desaparecen comenzamos a tener la libertad de demostrar en su plenitud nuestra verdadera naturaleza.

Y deja a tu sombra de lado Kairos Consulting